#고지혈증 #건강식단 #심혈관질환 #식습관 #운동 #스트레스관리 #건강검진 #영양관리1 고지혈증에 나쁜 음식, 무엇이 있을까? 고지혈증은 현대인에게 흔한 질병 중 하나로, 혈중 지방이 과도하게 축적되는 상태를 말해요. 이로 인해 심혈관 질환이나 뇌졸중 같은 심각한 건강 문제가 발생할 수 있죠. 그래서 오늘은 고지혈증에 나쁜 음식에 대해 알아보려고 해요. 어떤 음식이 고지혈증을 악화시킬 수 있는지, 그리고 어떻게 건강한 식습관을 유지할 수 있는지 함께 살펴보아요.1. 고지혈증에 나쁜 음식의 종류1-1. 포화지방이 많은 음식포화지방은 주로 동물성 지방에서 많이 발견되는데요. 대표적인 예로는 버터, 치즈, 붉은 고기가 있어요. 이 음식들은 혈중 콜레스테롤 수치를 높이는 주범이죠. 특히, 가공육이나 패스트푸드에 많이 들어있어서 자주 섭취하게 되면 고지혈증에 악영향을 미칠 수 있어요.1-2. 트랜스지방이 포함된 음식트랜스지방은 인공적으로.. 2024. 10. 10. 이전 1 다음
