#콜레스테롤 #건강한식습관 #ldl #hdl #식이섬유 #운동 #심혈관건강 #콜레스테롤수치1 콜레스테롤 높은 음식, 알고 먹자! 콜레스테롤 높은 음식은 우리 건강에 큰 영향을 미칠 수 있어요. 특히, 요즘처럼 바쁜 현대인들은 패스트푸드나 고지방 음식을 자주 섭취하게 되는데, 이로 인해 콜레스테롤 수치가 높아질 수 있답니다. 오늘은 콜레스테롤 높은 음식에 대해 자세히 알아보고, 어떻게 건강하게 먹을 수 있을지에 대해 이야기해볼게요.콜레스테롤의 종류와 역할1. LDL과 HDL의 차이콜레스테롤은 크게 두 가지로 나뉘어요. 바로 LDL(저밀도 지단백)과 HDL(고밀도 지단백)인데요. LDL은 흔히 '나쁜 콜레스테롤'이라고 불리며, 혈관에 쌓여 동맥경화를 유발할 수 있어요. 반면, HDL은 '좋은 콜레스테롤'로 알려져 있는데, 혈관 속의 LDL을 제거해주는 역할을 해요. 그러니까, LDL 수치를 낮추고 HDL 수치를 높이는 것이 중요하답니.. 2024. 10. 5. 이전 1 다음
